Tisdag 6 september är det åter dags för Motionsorientering och samtidigt en ny teknikträning i Kratov projektet. Efter träningen är det klubbkväll på Karlsnäsgården (se www.rok.nu).

Fyra motionsbanor (med många kontrollpunkter): ÖM2 2,4 km, ÖM5 3,2 km, ÖM6 4,0 km, ÖM8 5,8 km.

Alla välkomna! Start 1730-1815.

Har man ingen kompass har vi till utlåning. Känner man sig lite osäker på hur man gör har vi instruktörer på plats för att hjälpa dig.

Vill man prova på att se hur man sprungit efteråt så erbjuder vi även möjlighet att låna en GPS klocka.

Kratovs teknikbana är knappt 6 km (avkortningsbar) och tränar flera moment.

Vägvisning ca 1,2 km söder om Karlsnäs längs vägen mellan Bredåkra och Möljeryd. Regntunga grenar hänger ut över körvägen/stigen som är smal men körbar. Det kan bli trångt, så parkera disciplinerat! Alternativt samåk eller jogga/cykla den dryga kilometern från Karlsnäs.

Första tillfället var ca 40 st med! Riktigt roligt

Tisdagen den 23 aug fortsätter vi och då är samlingen vid Bergamålahallar. Vägvisning från södra Härstorpsjön.  Karta

Fyra stycken banor finns att välja mellan 2,4km lätt till 5,3km svår.

Har man ingen kompass har vi till utlåning. Känner man sig lite osäker på hur man gör har vi instruktörer på plats för att hjälpa dig.

Vill man prova på att se hur man sprungit efteråt så erbjuder vi även möjlighet att låna en GPS klocka.

Start kl 17.30 – 18.30. Avgift 20 kr (medlemmar gratis)

Välkomna

Nu startar äntligen de populära motionsorienteringarna i Ronneby igen.

Under fyra tillfällen i höst erbjuder vi möjlighet att komma ut i naturen och prova på orientering i egen takt. Det finns allt i från lätta och korta banor till långa och svåra. Bara att välja

Har man ingen kompass har vi till utlåning. Känner man sig lite osäker på hur man gör har vi instruktörer på plats för att hjälpa dig.

Vill man prova på att se hur man sprungit efteråt så erbjuder vi även möjlighet att låna en GPS klocka.

Första tillfället är tisdagen den 16 aug. Samlingsplats är vid Ronneby södra naturreservat. Vägvisning enligt länk

Start kl 17.30 – 18.30. Avgift 20 kr (medlemmar gratis)

De övriga tre tillfällena är vid följande platser:

Tis 23 aug, Vägvisning södra spetsen på Härstorpsjön.

Tis 30 aug, Boahaga Kallinge.

Tis 6 sept, 2 km söder om Karlsnäs.

Nu finns resultaten från vårens sista motionsorientering på Resultatsidan.

Dessutom finns en länk till RunOway där allas vägval som sprang med GPS klocka finns inladdat. Ni andra fÃ¥r jättegärna rita in förhand…

Välkomna åter i höst!

Tisdagen den 31 maj arrangerar Ronneby OK vårens sista motionsorientering. Denna gång är vi vid Karlsnäsgården12 km norr Ronneby. Efter träningen bjuder klubben på grillad korv.

Som vanligt erbjuder vit elektronisk stämpling och möjlighet att låna en GPS klocka för att i efterhand kunna få se hur man sprungit. Även kompasser finns för utlåning.

Banor mellan 2-6 km. Start mellan kl 17.30 och 18.30

Medlemmar och övriga motionärer hjärtligt välkomna!

Samling vid Lillasjön, Kallinge. Vägvisning från kyrkan Kallinge. För de som var med vid ungdomsserien i onsdags så är samlingen där starten var då.

Välkomna!

Tisdag 17 maj erbjuder vi 2 olika sprint-banor. Lätta kontroller, snabba beslut om vägval är avgörande. Parkera på Willys parkering och ta trapporna upp till gamla vattentornet.
Välkomna!

Dagens aktivitet var ett samarrangemang med projektet efter skolan. Ca 40 ungdomar som ingick i projektet sprang men de finns inte med i sammanställningen. Vi kunde inte lägga in dem eftersom det inte hanns med att få namn mm. Tidsfönstret var lite knappt tilltaget. Alla kämpade dock bra och fick sina resultat från termoprintern. Övriga som sprang finns med i resultaten

Lördag 14 maj anordnar vi Motions-orientering på Hjorthöjden. Detta som en del av projektet Efter skolan där det också kommer att vara andra aktiviteter.
Program.EttfriskareBlekinge2011eklöv.Ronneby-1

Start för motions-OL 12.00-14.00.

I kväll är motions-orienteringen vid natursköna Salsjön. Vägvisning från gamla vägen Bräkne Hoby-Ronneby.Start mellan 1730-1830. Badmöjlighet i sjön för den som vågar!